백태콩 효능과 영양성분, 다양한 요리법 확인하기
백태콩은 100g 기준으로 391kcal의 열량, 단백질 34.3g, 지방 17.8g, 탄수화물 30.7g을 포함하며, 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다.이는 고단백 식품으로 근육 건강에 도움을 주며, 장 건강을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.또한 비타민 B1, B2, E와 다양한 미네랄이 면역 체계를 강화하고 체내 에너지 대사를 촉진합니다.지방산과 항산화 성분은 심혈관 건강을 지원합니다.영양성분함량 (100g 기준)열량391kcal단백질34.3g지방17.8g탄수화물30.7g 목차백태콩 선택과 요리활용 방법백태콩의 주의점과 부작용백태콩의 영양성분백태콩의 주요 효능백태콩의 요리 활용 방법 백태콩 선택과 요리활용 방법백태콩을 선택할 때는 고르고 단단하며, 윤기가 나고 콩 비린내가 나지 않는 것을 선호..
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2024. 8. 8. 11:19